サウナには何分入るべき？ 専門家が教える、自分に合った時間と頻度

サウナの健康効果を最大限に引き出すためには、どれくらい入るのが理想的なのだろうか？ 気になる時間の長さや頻度、個人差について、専門家にアドバイスを求めた。